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机上这处所最脏 细菌量比马桶冲水钮高8倍 糖尿病患蔬菜如许挑 控糖又降压

04-22 健康生活

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  飞机坐位上方冷气孔、椅背托盘餐桌、及安全带扣,皆被磨练出是细菌最多前机名。 磨练申报指出,飞机椅背托盘餐桌上的细菌数目,比茅厕马桶冲水按钮高8倍

关闭的机舱空间、轮回氛围和不间断的人流,使得机场及飞机成为细菌温床。有外洋网站透露表现,经送验剖析效果显现,飞机椅背餐桌上的细菌数目,比茅厕马桶冲水按钮还高8倍,成为飞机上最脏的处所。

据「CNN」报道,网站Travelmath.com让微生物学家从美国5座机场,和2间大型航空公司的4个航班,收罗26份样本送往实验室剖析,效果显现,飞机椅背的托盘餐桌最脏,每平方英吋(in2)有2155个菌落形成单位(CFU,colony-forming unit),其他分别是,饮水机按钮(1240 CFU/ in2)、头顶出风口(285 CFU/ in2)、茅厕马桶冲水按钮(265 CFU/ in2)、安全带扣(230 CFU/ in2)和浴厕门锁(70 CFU/ in2)。

Travelmath网站诠释,相对常常洁净的茅厕,托盘餐桌成为飞机上最脏处所的缘由,有能够是因为航班之间没有充足的时候,让工作人员适当地清算坐位,-而发生如许的效果。

虽然该研讨没有详细申明发明了哪些细菌,不外Travelmath网站透露表现,在26份样本申报中,并未发明具传染性的粪大肠菌群,如大肠杆菌等的存在,这也是不幸中的大幸。


糖尿病患蔬菜如许挑 控糖又降压


  低GI又富含硝酸盐的蔬菜对二型糖尿病患最好

糖尿病患者都须要掌握血糖,特别蔬菜的摄取是二型糖尿病患者的饮食中心,就有医学网站发起二型糖尿病患者能够挑选“低GI”和“高硝酸盐含量”的蔬菜来食用。

因为蔬菜血糖指数低、纤维含量高又富含可下降血压的硝酸盐,因而患者最好摄取蔬菜。依据医学网站「medicalnewstoday」指出,食物的GI排名显现了身材从该食物傍边吸取葡萄糖的速率,高GI食物吸取血糖的速率较低GI食物快,糖尿病患者发起吃低GI的蔬菜,来制止血糖飙升,比方:红萝卜、绿花椰菜、番茄、菠菜和茄子等等,相反的某些蔬菜就属于高GI食物,比方:土豆。

可降血压的硝酸盐则是特定蔬菜中存在的自然物资,有些食物也会增添硝酸盐看成防腐剂,但人们应挑选自然高硝酸盐含量的蔬菜食用。富含自然硝酸盐的蔬菜包孕:生菜、芹菜、甜菜跟芝麻叶等等。

虽然甜菜的碳水化合物含量高,但掌握其摄取量的关键是削减面包或含糖零食,增添蔬菜并削减其他摄取碳水化合物的时机。同时,富含纤维的蔬菜、生果也能资助掌握血糖。


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